全球好，我是小吴J9九游会体育，跟着老龄化的增长，家里有中老年东谈主的牢记多吃这3谈被称为“龟龄菜”的食谱，增强体质，补足气色肉体好！健健康康过冬日。底下咱们就来望望吧。
一、青萝卜丝煲
青萝卜丝煲是全部好吃的家常菜，以下是一种常见的作念法：
所需材料：青萝卜 500 克、猪瘦肉 100 克、香菇 3 朵、葱、姜、蒜适量、盐、鸡精、料酒、生抽、食用油适量、净水适量
措施：
将青萝卜洗净去皮，切成细丝；猪瘦肉洗净切成细丝，用料酒、生抽、盐腌制 15 分钟；香菇洗净切片；葱、姜、蒜切末备用。 热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒出香味。 加入腌制好的猪瘦肉丝煸炒至变色。 放入香菇片煸炒片时。 加入青萝卜丝煸炒均匀。 加入适量的净水，盖上锅盖，煮约 10 分钟，直到青萝卜丝变软。 加入盐、鸡精调味，撒上葱花即可。 伸开剩余68%这谈青萝卜丝煲浅易易作念，口感鲜好意思，是全部养分丰富的家常菜。你不错阐明个东谈主口味对上述作念法进行养息，如加多或减少某种食材的用量。
二、香菇焖鸡
香菇焖鸡是全部好吃的家常菜，以下是一种常见的作念法：
所需材料：鸡腿肉 500 克、香菇 10 朵、葱、姜、蒜适量、盐、鸡精、料酒、生抽、老抽、白糖、食用油适量、净水适量
措施：
将鸡腿肉洗净，切成小块，用料酒、生抽、盐腌制 15 分钟。 香菇洗净切片，葱、姜、蒜切末备用。 热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒出香味。 加入腌制好的鸡腿肉煸炒至变色。 放入香菇片煸炒片时。 加入适量的净水，盖上锅盖，煮约 10 分钟，直到鸡肉熟透。 加入盐、鸡精、白糖调味，再加入一丝老抽调色，翻炒均匀。 终末撒上葱花即可。这谈香菇焖鸡浅易易作念，口感鲜好意思，是全部养分丰富的家常菜。你不错阐明个东谈主口味对上述作念法进行养息，如加多或减少某种食材的用量。
三、西红柿炖牛腩
西红柿炖牛腩是全部好吃的家常菜，以下是一种常见的作念法：
所需材料：牛腩 500 克、西红柿 2 个、葱、姜、蒜适量、盐、鸡精、料酒、生抽、老抽、白糖、食用油适量、净水适量
措施：
将牛腩洗净，切成小块，用料酒、生抽、盐腌制 15 分钟。 西红柿洗净，切成小块，葱、姜、蒜切末备用。 热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒出香味。 加入腌制好的牛腩煸炒至变色。 放入西红柿块煸炒片时。 加入适量的净水，盖上锅盖，煮约 1 小时，直到牛腩熟透。 加入盐、鸡精、白糖调味，再加入一丝老抽调色，翻炒均匀。 终末撒上葱花即可。这谈西红柿炖牛腩浅易易作念，口感鲜好意思，是全部养分丰富的家常菜。你不错阐明个东谈主口味对上述作念法进行养息，如加多或减少某种食材的用量。
本日的“龟龄菜谱”就共享到这里啦J9九游会体育，感谢全球不雅看，咱们下次再会。
发布于：福建省