潮新闻客户端 记者 刘千 通信员 陈瀛九游会j9体育(中国)官方网站

“吴医师，我这腿老抽筋，痛得弗成，夜里抽起来更是痛得受不了，觉也睡不好”。陈大姨本年70多岁，平时按时在浙江省中山病院干部科复查，她在一次就诊中告诉吴文哲主治中医师，天冷之后我方的腿频频抽筋。

吴医师也很了解陈大姨的既往病史：有重度骨质疏松、高血压，平常一直在服用钙片和降压药。吴医师告诉陈大姨，抽筋是肌肉痉挛，咫尺机制不解，但主要诱因是很明确的，主淌若着凉、缺钙和下肢动脉粥样硬化。

好多老年东说念主齐有骨质疏松，很容易导致缺钙，再加上老年东说念主常伴有高血压、冠心病或糖尿病，全身血管齐容易存在动脉粥样硬化的情况，是以老年东说念主是抽筋的高发群体。再加受骗今天气清冷，着凉容易引起腿部肌肉热烈收缩和血管倏得痉挛，抽筋就很容易发作了。

详备问诊后，吴医师针对陈大姨的情况，为她开了一周补肾健脾活血的口服中药。在中医里，肾主骨，脾主肌肉，补肾健脾即是起到建壮骨骼和肌肉的作用，活血又能兼顾改善下肢动脉粥样硬化，切中要害，好像快速、从根蒂上休养抽筋的发作。

一周后，陈大姨来到病院复诊，她告诉吴医师我方抽筋痛的历程迟滞了一半，发作次数减少了。于是吴医师又给她开了1周中药，再复诊时她响应：抽筋好多了，偶尔1周还会发1次，发作本事也不长痛的也不狠恶。吴医师提倡陈大姨再服中药安逸一周，第三周来配药的时候陈大姨示意：“此次归附得很好，最近一周齐没抽过了！”

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吴医师嘱托陈大姨：“您自己有骨质疏松、高血压，冬天受凉很容易抽筋。您呢，平时要至极顾惜三点，一是提神御寒；二是对峙补钙；三是甘休通顺”。除了口服中药以外，平时还不错互助中药泡脚，泡脚中药是以温经通络为法，与口服中药推断期骗休养抽筋疗效更好。

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1、发生抽筋如何缓解

吴医师先容，当发生抽筋时，不错通过拉伸、推拿和热敷进行缓解。

小腿抽筋时：可双手合手住抽搐那侧脚掌往肉体地点拉伸，同期迟缓将膝要害伸直，不时约20秒，可屡次类似。

大腿抽筋时：双手抱着小腿，使其贴在大腿上并作念震摇荡作，然后上前伸直，这样反复屡次即可缓解状。

2、如何堤防抽筋

吴医师示意，关于有骨质疏松、高血压、糖尿病等基础疾病的老年东说念主，一定要遵医嘱按时服药。

此外，冬季要至极顾惜御寒，看成存眷不错促进血液轮回顺畅，进而把养分物资和氧命运载到东说念主体肌细胞内，把产生的代谢废料运走，堤防抽筋。

平时要适量通顺，通顺前一定要作念好准备举止，充分热身。

临了，要保证饮食养分健康，逐日摄入一定量的簇新蔬菜、生果和坚果，科学补钙。

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发布于：浙江省